Хитрости диеты
Слишком серьёзное отношение к диете порой не позволяет добиться желаемых результатов. Вот ряд маленьких хитростей, изложенных в юмористической форме. Начните день с рюмки. Налейте в неё столовую ложку оливкового или другого растительного масла, выдавите сок половины лимона. Тщательно перемешайте и выпейте. Запейте такой коктейль зелёным чаем, подслащённым мёдом. Это не только сверхлёгкий завтрак, но и один из самых простых натуропатических методов очистки печени.
Потерпите, не пейте свой любимый кофе, не жуйте бутерброд. Можно сварить любую кашу, имеющую низкий гликемический индекс. Понятие гликемический индекс появилось не так давно в связи с изучением того, как увеличивается количество глюкозы в крови у людей с сахарным диабетом. На протяжении 15 лет медики-исследователи и учёные во всём мире тестировали влияние продуктов питания на уровень сахара в крови и разработали новое понятие классификации углеводов, основанное на гликерическом индексе. Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Такие продукты более полезна не только диабетикам, но и всем нам. В обед отдайте предпочтение овощным супам или нашему всемирно знаменитому борщу, рыбе или нежирному мясу, не забудьте о красном вине. Кстати, вино можно пить не простое, а лечебное.
Для этого надо вылить его в эмалированную кастрюлю, добавить траву золототысячника (50 г. на 0,5 л вина), несколько минут проварить. Золототысячник — чудесное средство для поджелудочной железы, а она играет первую скрипку в пищеварении. Так что совмещайте приятное (вино) с полезным (золототысячником). Но! Лечебное вино потребляйте в количестве 30-40 г. несколько раз в день. Часа через два-три после обеда можно позволить себе чашечку кофе с чем-то сладким, например, шоколадной конфетой. Потому как начинает клонить в сон, а до конца рабочего дня ещё далеко. Ужин съешьте сами, не отдавайте ни другу, ни врагу!
Ведь ваш любимый организм ещё не получил всего полезненького из гречневой каши, кефира или йогурта, хлеба с отрубями. Так что действуйте, только не оттягивайте трапезу до и после полуночи. Запаситесь семечками, чёрными и белыми, то бишь из подсолнуха и тыквы. Недаром наш народ их любит не меньше, чем американцы — попкорн, ведь в семечках полно цинка, а без этого микроэлемента организму худо.
Добавить комментарий