Get Adobe Flash player

Лечение бессоницы народными методами

Лечение бессоницы народными методамиБессонница почти всегда является отражением других расстройств. Это или физическое расстройство, или душевное волнение. Такие хронические заболевания, сопровождающиеся болями, как артрит, не дадут вам возможности ни на миг сомкнуть глаз. Это могут быть и такие быстро проходящие расстройства, *ак зуд после укуса комара. После ссоры со своей «половиной» вы можете всю ночь обнимать подушку, а неприятности на работе могут обернуться тем, что вы до утра проворочаетесь под одеялом. Кроме того, изменений привычного ритма жизни иногда оказывается достаточно, чтобы вызвать нарушения сна, например, после работы ночью или смены временных поясов в результате межконтинентальных перелётов. По данным специалистов, бессонница часто начинается с нескольких ночей, когда вы не спали, например, в связи с травмой или незначительными эмоциональными переживаниями. После таких бессонных ночей может войти в привычку дремать днём и бродить ночью.

Вы начнёте смотреть телепередачи в постели или наведываться к холодильнику в два часа ночи. Прежде чем вы успеете осознать, что происходит, эти явления примут систематический характер Возникшие расстройства известны под названием привычной бессонницы. Валериана поможет заснуть Валериана оказывает действие на людей, которые в силу невроза «после приёма кофе могут казаться непривычно жизнерадостными и ощущают повышенную работоспособность». Это растение не снижает ни жизнерадостности, ни повыл работоспособности, а действует на невроз, уменьшает его проявления.

Её принимают при беспокойстве, бессоннице, головокружении и обмороках, нервной суетливости, волнении. Обычно используют готовую настойку валерианы. При трудном засыпании принимают по 30-50 капель настойки тёплой водой. При затяжных неврозах её принимают 3 раза в день по 20 капель на каждый приём. Чай из валерианы.

1 -2 ч. ложки нарезанных корней залить 1 /4 л холодной воды и Настаивать ночь. Утром помешать, процедить и подогреть до тёплого состояния. Принимать по 150-250 мл в день. Ванна является наиболее эффективным средством для снятия напряжения и нормализации сна. Следует иметь в виду, что нередко, как только успокаивается нервная система, многие засыпают прямо в ванне.

Этого допускать не следует. Для ванн нужно 100 г. корней валерианы залить 1 л кипятка и настаивать в течение полчаса. Затем помешать, процедить и вылить жидкость в наполненную водой ванну.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *