Get Adobe Flash player

Климакс — народные советы

Климакс - народные советыИх одним прыжком не одолеть. А чтоб сделать переходный период в жизни женщины менее сложным, надо воспользоваться оздоровительными методами: это и физиопроцедуры, и правильное питание, двигательная нагрузка, фито- и гомеопатические препараты, помогающие нормальному физиологическому функционированию организма. Вообще, женщина в 45 лет уже не та, что в 25, ей надо посмотреть на себя другими глазами. Полюбите себя уже за то, что вы набрались жизненного опыта, родили и подняли детей, добились успехов в работе. Теперь — самое время уделить внимание себе. Вам в это время нужны положительные эмоции. Больше отдыхайте и гуляйте, ни делайте по утрам зарядку, принимайте контрастный душ. Очень хороши водные процедуры во всех видах.

Тем, кто живёт вблизи водоёмов, надо больше проводить время на берегу, плавать, а другим женщинам — посещать бассейн. Прогулки на природе — в парке, лесу — тоже помогают отдалить период увядания организма. Также уделите внимание питанию. Жиры потребляйте растительные — подсолнечное, кукурузное, оливковое масло. Полезны соевые продукты, имеющие фитоэстрогены. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты должны быть в ежедневном меню.

Также позволено выпить бокал хорошего красного вина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *